第8章 第九章 ：心血管疾病的饮食调理与运动疗法 (第1/2页)
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昆仑穴治疗心血管疾病的饮食调理与运动疗法
一、饮食调理策略
（一）核心原则
1、低钠高钾：每日食盐摄入量控制在5克以内，增加香蕉、菠菜、土豆等富钾食物摄入，平衡钠钾比（建议1:2）。
2、优质蛋白：选择鱼类（如深海鱼）、豆类、低脂乳制品，减少红肉及加工肉制品，降低饱和脂肪酸摄入。
3、抗氧化营养素：多食番茄（富含番茄红素）、蓝莓（花青素）、绿茶（茶多酚），抑制低密度脂蛋白氧化，保护血管内皮。
（二）分型膳食方案
1、高血压（肝阳上亢型）
推荐食材：芹菜、菊花、决明子、山楂。
食疗方：菊花山楂茶（菊花5g、山楂6g沸水冲泡），每日饮用，可平肝降压。
2、冠心病（气滞血瘀型）
推荐食材：丹参、三七、黑木耳。
食疗方：丹参三七粥（丹参10g、三七粉3g、粳米50g煮粥），活血化瘀。
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