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一天的训练结束了，萧风拖着一身的疲惫回到了卧室之中，他多想好好休息一下，可是全身肌肉酸痛，让他根本无法入睡。
“萧风，你来一下。”流风的声音从外面响了起来。萧风连忙从**爬了起来，心道不知这流风先生又想出了什么办法来折磨自己，一边想着，萧风一边走到了室外，但见流风负手立于院落之中，口中说道：“小候爷，请来我的房间一趟。”说完，流风大步向着自己的卧室走去，萧风眉头一皱，也不知这流风在搞什么鬼，反正去就是了，想到这，萧风紧跟在流风的身后，来到了流风的卧室之中。
流风的卧室很是简单，只有一张大床，一张小桌，一把檀木椅子，外加墙上悬挂的起装饰作用的宝剑而已，一打开门，萧风不由皱起了眉头，一股浓浓的药香传入了他的鼻腔之中，只见卧室的地面之上放了一个足有一米高的木桶，里面盛满了碧绿色的**，一团团的水雾从木桶的上方升起，显示出这桶里的水温度应该很高。
“把衣服脱了进桶里去。”流风说道。
“老师，这是……”萧风眉头不由一皱，不知流风到底是什么意思。
“呵呵，小候爷，这桶药液可是我用百年参王、千年首乌等名贵药材熬制出来的，就这一桶药水，就要花掉上万的金币，这一桶药液，足够你恢复到最佳的身体状态，快点进来吧，趁热时药力最好，凉了就不好了。”流风催促道。
萧风点了点头，也没有多说什么，脱掉了衣服，坐在了那木桶之中，但觉炽热之气布满了全身，如同火烤一般，再看萧风的肌肤，红的如同火碳一般，然而等过了一会之后，那炽热之气却却渐渐的消褪下去，萧风反而感觉到了一丝丝的清凉不断从浑身的毛孔之中渗入体内，身体立时感到无比的惬意与舒适，立即闭上了双目，享受起这难得的舒适起来。
看着萧风闭上了眼睛，流风微微一笑，缓步走了出去，只留下萧风一个人在室内，渐渐的，萧风进入了梦香之中，在梦中，他见到了父亲，也见到了那出生之后从未再见到的母亲，母亲的怀抱真温暖啊……
也不知过了多久，萧风从睡梦之中苏醒了过来，只觉浑身上下有使不完的力气，训练的疲劳一扫而空，低头看了一眼水面，萧风发现，那水竟由碧绿色变成了透明之色，心头不由一震，随即明白，定是自己吸收了这水中的药力，才发生如此地变化。萧风不由长出了一口气，缓缓的站起身来，随着水花翻腾，一阵噼噼啪啪的响声从骨节之处发出，那股充盈的感觉瞬时席卷了萧风。
咯吱……卧室的门开了，流风一脸微笑的出现在了卧室的门口，口中说道：
“你已经睡了一夜了，穿好衣服，吃过早饭后我们还要开始今天的训练。”
吃过早饭之后，萧风与流风来到了演武场上，流风口中说道：“无影之剑，讲求的是速度，而速度的源泉又在于力量，特别是上肢的力量，所以今天我们要练习俯卧撑，你一次性做一千个俯卧撑。”
萧风点了点头，趴在了地面之上，开始做起俯卧撑来，开始做起来很是容易，并没有什么费力之处，不想流风却找来一块重约十斤的铁板，放在了萧风的腰背之间，这一下，萧风压力大增，每做一下都要费尽全身的力气，然而萧风还能坚持，一百个，两百个，萧风感到手臂有些发酸，三百个，四百个，萧风感觉手臂如同灌了铅一般，是那么的沉重，不行，我不能这样放弃，我要坚持下去，五百个，六百个，萧风已然无法控制自己的手臂，每一下都仿佛负上了千钧的重量一般，不过萧风愣是咬着牙坚持了下来，每一次，就在萧风使完了全身力气之时，那手臂之处的肌肉之内，就又涌出一丝的力气，让他坚持下去，萧风已然筋疲力尽，只凭着一口底气在支持着。
“九百九十八、九百九十九、一千！”随着流风的一声大喝，萧风终于一下子趴在了地面之上，如同死了一般一动不动。
“快起来，现在到湖边游泳，在湖里游十个来回。”流风大喝着。
也不知哪来的力气，听了流风的话，萧风硬是强撑了起来，向着山庄内的人工湖走去。
这人工湖说大不大，说小不小，长度足有五百米，宽也有百米左右，二十个来回，也就是一万米，对一个十三岁的孩子来说，无疑是一项无法完成的任务，然而萧风此时的心中只有一个信念，那就是坚持，我要坚持，我不是一个废物，我要坚持下去！
三个月后，萧风的卧室之内
哗……水声响起，萧风从木桶之中站了起来，如果仔细看你会发现，三个月来，萧风长的结实了，手臂之上鼓起了如同小山一般的腱子肉，浑身上下呈现出古胴色的健康肤色，萧风在流风的艰苦特训之下，身体发出了天翻地覆的变化，连个子也长高了不少，此时的萧风，浑身充满了爆炸性的力量，举手投足之间，给人以强烈的视觉冲击，现在的萧风，可以连续做三百个跳绳，两千个俯卧撑，比之刚开始的时候不知强了多少。
“小候爷，休息好了？”流风的声音从外面传了过来。
“休息好了，老师，今天我们要练什么，还是俯卧撑吗？”萧风一边说着，一边取过了衣服穿在了身上，这才推门走了出来。
看着萧风那双眸之中的神采，流风点了点头，口中说道：“小候爷，你的
身体素质已达到了我的要求，从现在开始，我将交授于你剑法。”
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