第53章 开始锻炼 (第1/2页)

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第二天是周一,沈钰飞定了闹钟起床,提醒自己今天要进行正式的力量训练了?

上午10点,沈钰飞到达蓝鲸健身房,在检查了女更衣室各个角落没有摄像头之后,才放心换上她的alo长袖长裤运动服?

在整面墙的大镜子前,沈钰飞发现自己也不怎么胖?

理论上来说,沈钰飞的身高体重指数只有19.25,在健康体重范围内,还是偏向轻的那边?

但因为从不锻炼,身上肉肉松松软软的,一穿轻薄贴身的衣服,就能看到背后内衣勒出来的印儿?

而且体态也不是很好,有些脖子前倾和骨盆前倾?

先一样一样练吧,不可能一口吃成个胖子,也没法一下减成个瘦子?

经历了周教练铁面无私?铁血无情?六亲不认的一个小时训练,沈钰飞现在已经趴在地上不想动了?

“别趴着了,来跟我做一下拉伸动作,放松肌肉,省得你明天下不来床?”

周教练很懂刚开始锻炼的人,会有什么反应?

沈钰飞半死不活从地上爬起来,强制身体做出各种动作,汗滴从额头流到下巴,滴答滴答掉一地,脖子一圈和后背的衣服也早就湿透?

“你回去尽快买一个放松肌肉的筋膜枪,锻炼之后用筋膜枪打打,还是挺有用的?”

终于熬到下课,周教练给沈钰飞一个忠告?

“那我不如直接找个盲人按摩?”

“更好,只要你能受得了他们的劲儿?”

不是周明远瞧不起她,盲人按摩那个劲儿,他第一次尝试都没吃住?

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