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“先从第一阶段的练气开始吧！”
既然已有了修练的功法，唐方没有再浪费时间，已开始默记起《淬体》第一阶段练气的修练方法。
虽然三年时间听起来似乎很久，但按日子来算的话，也只不过是一千多天而已。想要完成《淬体》六个阶段的修练，这一千多天是远远不够的，所以唐方必须抓紧每一分每一秒来修炼。
《淬体》的“练气”，其实并不是玄气修练的练气，《淬体》的“练气”是代表着耐力，体力，肌肉！即是说，唐方第一步所修练的就是，增强自己的耐力，增强自己的体力，锻炼好身体的肌肉。
……
第二日清晨，唐方居住庭院里的一块大空地上，唐方穿着一身黑色练功服站在哪里。这块空地是唐方特意吩咐人弄出来，目的除了能让唐方在这里修练之个，还可以有效防止外人偷窥他的修练。
这块大空地虽然是临时弄出来的，可是面积却不小，若是围绕着空地跑一圈至少有五百米的距离。
由于唐方第一次接触外功修练，根本就不熟悉修练方法，《淬体》中的修练介绍也只不过是一个很笼统的说法，并没有详细说明，所以唐方只能按照自己设定，开始进行第一项的训练就是——跑步！
唐方第一次给自己的规定就是，围绕校场跑十圈，也即是说五千米。
五千米对于一个成年人来说难度也很大，特别对于一些上班族，白领人士来说，要完成五千米的距离，是非常艰难的。更何况还是身体瘦弱的唐方。
才刚跑完一圈后，唐方已气喘不停，有种跑不下去的感觉。
可是唐方并没有放弃，因为他知道现在才是第一步的修练，若是自己不能坚持下去的话，就别想再继续《淬体》后面的修练。
“第二圈……”
唐方发现呼吸困难起来，不过，他仍然继续坚持下去。
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